Dietetica 

Las barritas energéticas son importantes en situaciones de esfuerzo dado que la alimentación basal no es suficiente en ejercicio superior a 2 horas. La suplementación deportiva la podemos realizar mediante barritas, fáciles de llevar y de ingerir. Una barrita energética se fundamenta en hidratos de carbono que aportan energía a corto y medio plazo, entre las que veremos barritas proteicas

Los geles energéticos facilitan la ingestión aportando hidratos de carbono y sales minerales imprescindibles a partir de la hora de ejercicio. En función de la intensidad y duración del ejercicio aportaremos entre 30 y 90 g. de hidratos de carbono, siendo el gel energético una opción ideal. Los geles los tomamos entre 20 y 45 minutos acompañados de 20 o 25 cl de agua para asimilar sus nutrientes

Cualquier tipo de actividad física lleva emparejada la eliminación de una cantidad variable de agua y sales minerales con un aumento del consumo de energía. Por ello es muy importante el aporte de agua acompañada de azúcar, sales minerales y otros elementos que garanticen la hidratación deportiva. Para este fin tenemos las bebidas isotónicas. Si además queremos una aportación extra de energía en la bebida nos fijaremos en las bebidas energéticas. Y si también queremos una mejor recuperación tenemos las bebidas recuperadoras.